Famosos que padecen Artritis

Artritis es el nombre utilizado para designar a la inflamación de una articulación, pudiendo ocasionar en casos graves, fuertes dolores y pérdida de la movilidad en la articulación afectada. Las consecuencias para las personas que sufren artritis pueden ser graves, llegando en algunos casos a impedir el desarrollo de una vida normal debido a los fuertes dolores y a las dificultades y limitaciones importantes en la movilidad.

En dos posts anteriores Artritis y Artritis reumatóide. Causas, síntomas y diagnóstico, os ampliamos información sobre esta enfermedad.

En el post de hoy queremos hablaros de los famosos, gente del deporte, de la moda, músicos o actores, políticos, etc. que se ven afectados por esta enfermedad, porque ser un famoso no te salvaguarda de sufrirla.

No vamos a hacer distinción entre los diferentes tipos de artritis que padece cada persona, o las posibles causas que la originan, aunque como podéis imaginar son muchas y variadas. Y en numerosas ocasiones no hay causa conocida. Algunos famosos la achacan a su trabajo como en el caso de los deportistas o músicos que mencionamos, otras a su alimentación o más bien trastornos con la alimentación, otras a la herencia familiar, y otras no tienen un única causa. Intervienen muchos factores para desarrollar artritis y por eso tampoco podemos hablar que un problema de anorexia o ser jugador de baloncesto es sinónimo de artritis, ya que no es así. Existen muchas personas con estas profesiones o problemas que nunca tendrán artrosis.

Tampoco la edad es definitoria, aunque es verdad que influye y que aumentan las posibilidades a más edad, pero nos encontramos casos de “gente famosa” con artritis desde edades muy tempranas.

Famosos con Artritis

Muchas veces, como dice la popular frase “subimos a los altares” a los famosos. Nuestra visión de ellos se ve distorsionada, los enaltecemos y nos hacemos una imagen sobre su vida privada basada en los personajes que representan en la pantalla, en los éxitos que cosechan o en su físico. Pero estas estrellas, o personas “conocidas”, queridos lectores, no dejan de ser personas de carne y hueso. Y debido a esto, a que tienen un cuerpo físico, éste no escapa de muchas enfermedades. Y una de ellas es la Artritis.

En esta situación se encuentran numerosos famosos como:

  • El guitarrista de la famosa banda de rock The Rolling Stones, Keith Richards. El guitarrista, pese a llevar más de 50 años subiendose a escenarios con la agrupación, padece de artritis en sus manos, principalmente la inflamación del dedo indice, lo cual le provoca varios problemas para tocar su instrumento musical.

keith-richards. Fuente: famaweb.com

  • La hija de 9 años de la actriz estadounidense Jennie Garth, la cual se dio a conocer por la exitosa serie televisión en los años noventa, Beverly Hills 90210, sufre de artritis reumatoide juvenil. Con una detección temprana y los recursos adecuados, convive con la enfermedad.

Jennie Garth y su hija Lola. Fuente: i.dailymail.co.uk

  • Kathleen Turner, actriz holliwoodense que padece artritis desde los años 90, vio como su imagen cambiaba debido a la fuerte medicación.

kathleen_turner. Fuente: www.notasdecine.es

  • El ex-jugador de baloncesto estadounidense de Los Lakers, Shaquille O’Neal, padece de artritis en el dedo gordo del pie. Problema que achaca a los saltos y demás movimientos que en ese entonces le demandaba su trabajo en la cancha.

Shaquille O’Neal. Fuente: estaticos.marca.com

  • La presentadora cubana, Cristina Saralegui, resalta que es una enfermedad con un importante componente hereditario, ya que ella la padece al igual que toda su familia.

cristina saralegui. Fuente: 2.bp.blogspot.com

  • Paula Abdul, bailarina y jurado en famosos programas de televisión. Dio a conocer su enfermedad tras saltar falsos rumores sobre “presuntas adicciones”, debido a la medicación que tomaba.

paula-abdul. Fuente: casasdefamosos.es

  • El golfista profesional Phil Mickelson, tuvo que ponerse en manos de médicos cuando comenzó a experimentar rigidez y dolor en sus articulaciones. Comenta que la pronta detección de esta enfermedad y la rehabilitación le ha ayudado a que la enfermedad vaya por buen camino.

Phil-Mickelson. Fuente: sportsintimate.com

  • El oscarizado James Coburn, fue diagnosticado en 1979 de Artritis Reumatoide. Problema que pudo llevar bien gracias a que se sometió a un programa de tratamiento que consistió en recibir masajes de tejido profundo, tratamientos electromagnético y suplementos dietéticos.

james_coburn. Fuente: www.latimes.com

  • El famoso pintor francés impresionista Pierre-Auguste Renoir, también tuvo Artritis. La inflamación en sus articulaciones casi lo llevan a renunciar al arte, pero su amor por la pintura era tal que a medida que la enfermedad progresó, llegó un punto en que ya no podía sostener los pinceles y se las ingenió utilizando caballetes con poleas y solicitó a su hijo que le atara los pinceles a sus muñecas deformadas, para poder seguir pintando cuadros. Lo cual hizo hasta el día de muerte. Una de sus frases más recordadas es “el dolor pasa, pero la belleza permanece”.

Renoir, pintor impresionista

  • David Prowse, más conocido por su personaje de Darth Vader en Star Wars. Fue diagnosticado a la temprana edad de 13 años de artritis reumatoide, lo que no le impidió superarse y realizar sus sueños como actor y campeón de halterofilia. Pese a esto, la enfermedad le provocó dos reemplazos de cadera y una parálisis en ambos brazos, lo que le llevó en 2001 al diagnóstico de artritis séptica.

David Prowse, actor en Wars Stars. Fuente: nowyouknowthis.com

  • La cantante francesa Edith Piaf, no tuvo una vida fácil. Conocida por su voz desgarradora, nos dejó la bellísima canción La vie en rose. Con artritis reumatoide desde los 30 años, Piaf se hizo adicta a la morfina y a algunos analgésicos para superar sus dolores.

Edith Piaf. Fuente: www.abc.es

  • El presidente más joven de los estados unidos, desde 1901 a 1909, Theodore Roosevelt, también sufrió fiebres agudas y artritis en varias articulaciones.

Roosevelt. Fuente: cp91279.biography.com

  • El pintor Peter Paul Rubens. Conocido por ser el pintor del rey Felipe IV de España. Este pintor barroco de la escuela flamenca en el siglo XVII, también se aquejó de artritis reumatoide.

Rubens-peter-paul. Fuente: www.nationalgallery.org.uk

  • La premio Nobel de química en 1964, Dorothy Hodgkin. Diagnosticada desde los 22 años de una grave deformación por artritis reumatoide, esto no la detuvo para seguir investigando y trabajando, pese a que su enfermedad llegó a paralizarla de manos y pies.

Dorothy-Hodgkin. Fuente: www.divulgades.es

  • El primer médico en realizar un trasplante de corazón, Christian Barnard. Cuyo avance de la enfermedad y la rigidez de sus manos, le llevo a su pronta retirada de los quirófanos.

barnard. Fuente: www.hola.com

  •  El escritor y conferenciante británico David Icke. Empezó su carrera como jugador profesional de fútbol, pero pronto empezó a sufrir de artritis, hasta el punto que a los 21 años tenía artritis en su rodillas tobillos, codos, muñecas y manos. Lo que le llevó a renunciar a su carrera deportiva. Pero esto no le paró y empezó a escribir y a hacer otras cosas que le gustaba como el desarrollo de investigaciones sobre posibles conspiraciones mundiales, el medio ambiente o la política.

David_Icke. Fuente: projectavalon.net

  • La actriz Camryn Manheim, ganadora de un Emmy, se notó los primeros síntomas de la enfermedad mientras practicaba lengua de signos, una pasión que lleva años practicando. También está muy concienciada de la enfermedad, y comparte su historia con la esperanza de que inspire a otros a tomar el control de su artritis, aprendan más sobre la enfermedad y trabajen con un especialista para su gestión.

Camryn_Manheim. Fuente: img3.wikia.nocookie.net

  •  El Papa Juan Pablo II, fue otro de los personajes públicos que sufrió de artritis reumátoide. La artrosis le obligó a desplazarse por el Vaticano en una tarima móvil, la cual cambió luego por una silla de ruedas.

juan_pablo_II. Fuente: www.religionenlibertad.com

  • El plusmarquista Carl Lewis, apodado “Hijo del viento” que ganó 10 medallas olímpicas tampoco se escapa. Debido al entrenamiento intensivo y las técnicas de recuperación rápida de las lesiones articulares, este corredor de élite sufre fuertes dolores al caminar.

Carl Lewis. Fuente: img.terra.com.br

  • El rey del Pop Michael Jackson también padecía artritis lumbar y de los dedos. Parece ser que los rayos X que le realizaron durante la autopsia señalaron que padecía esta enfermedad degenerativa de las articulaciones.

Michael Jackson. Fuente: diariocorreo.pe/documents

  • El Rey Juan Carlos I de España también tuvo que ser intervenido de la cadera izquierda para repararle un daño menor relacionado con una artritis que empeoró por una caída.

El-Rey-Juan-Carlos-I. Fuente: www.noticiassin.com

  •  La deportista española María Jesús Navarro, también lucha a diario con la artritis reumatoide. Le diagnosticaron con 20 años y le dijeron los médicos que se quedaría en silla de ruedas muy pronto. En la actualidad es ultrafondista y aunque le cuesta mucho hacer algunas cosas, no tira la toalla y sigue pensando en sus nuevas metas deportivas.

maje-navarro. Fuente: http://tratamientoartrosis.com/

Médicos, científicos, cantantes, actores, modelos, pintores, escritores, presidentes, lideres espirituales, deportistas,… numerosas personas famosas padecen actualmente o han padecido de artritis.

Como podemos ver, verdaderos ejemplos de superación el de muchos de ellos. Una pronta detección, la realización constante de ejercicios y rehabilitación, algunos medicamentos, cambiar los hábitos, las posturas en el trabajo o al ejercitar algunos movimientos, la alimentación, el uso de algunos remedios naturales, masajes,… y sobre todo, motivación y ganas de luchar por un sueño, es lo que ha llevado a muchas de estas personas a ser “famosos con artritis”.

Existen muchos más famosos con artritis, aunque nos ha costado encontrar famosos españoles que hablen de su enfermedad. Seguiremos investigando, porque como dice la actriz Camryn Manheim, hablar de ello, puede dar esperanza a muchas personas.

Si conoces o has oído hablar de personas célebres, conocidas, famosas, estrellas, populares, etc… españolas ycon artritis te agradecemos que nos dejes un comentario. Su testimonio puede ser de gran ayuda para muchas personas.

Y si eres una de las personas que “eres famosa” entre tu familia y amigos, también nos importas. Por lo que escríbenos contándonos tu experiencia con la artritis. Seguro que le llega a alguien que la necesita oír y tus palabras le son de mucho apoyo.

Artrosis, causas y tipos

Hace poco leía un artículo en el que indicaban que la Artrosis afecta a más de 7 millones de personas en España. ¡7 millones! Una cifra muy alta, ¿no os parece?

Esta frecuencia aumenta con la edad. Se calcula que a los 20 años puede afectar entre un 15 y 20 % de la población mientras que a los 70 años,  la mitad de los pacientes presentan artrosis.

Ya hemos explicado detalladamente en otros posts ¿Qué es la artrosis?, así como las 10 preguntas más frecuentes sobre la artrosis. Dado el indice tan elevado de personas afectadas por esta enfermedad, nos importa que este blog sirva para aclarar cualquier duda en relación a la misma, así como para poder aportar nuestro conocimiento especializado en posibles tratamientos y maneras de cuidarte, que puedan paliar los dolores y otros síntomas.

La artrosis. Causas

La artrosis es la más frecuente de todas las patologías reumáticas, afecta a las articulaciones y puede aparecer en cualquiera de ellas: columna/cuello, cadera, hombro, codo, rodilla, mano/muñeca, pie/rodilla.

Generalmente el motivo de aparición de los síntomas de la artrosis es la degeneración del cartílago articular, por este motivo, el índice de incidencia es mayor a más edad, ya que a más experiencia vivida, mayor uso y desgaste del mismo. Aunque como veremos más adelante, no es ésta la causa única de sufrir artrosis.

En una articulación, podríamos decir “normal, sana o sin dolor”, el cartílago recubre el extremo de los dos huesos que forman la articulación, permitiendo al moverse, que los huesos no rocen; también absorbe los golpes sobre la articulación. Este cartílago se nutre de un líquido viscoso llamado sinovial, que permite la lubricación de la articulación y que el cartílago tenga la hidratación y elasticidad necesarias para llevar a cabo su función.

La Artrosis aparece cuando dicho cartílago pierde sus propiedades o incluso llega a desaparecer. Cuando esto ocurre, los extremos de ambos huesos que forman la articulación rozan entre sí, produciendo dolor.  Dolor que al principio puede darse sólo con el movimiento de la articulación, pero según va pasando el tiempo, se hace crónica y el dolor aparece incluso estando en reposo.

Cartilago desgastado. Fuente: Blog rdnattural.es

Otras consecuencias que pueden ocurrir con la disminución del líquido sinovial es que los huesos, al rozar, crujan, consecuencia de la falta de lubricación.

El hueso puede empezar a deformarse, como consecuencia de la fricción, produciéndose un crecimiento lateral del mismo, que se agranda y se ensancha. Dando lugar a lo que en medicina se conoce como osteofito, es decir, protuberancias oseas. Esto produce la típica deformación de las articulaciones y la aparición de nódulos o pequeños bultos.

Y esto no es todo, ya que la situación se puede complicar cuando, debido al desgaste del cartílago, quedan pequeños restos del mismo alrededor de la articulación y el organismo los elimina, ya que empeora la inflamación y el dolor asociados a la degeneración de la articulación.

Artrosis. Fuente: radio.rpp.com.pe/saludenrpp

Las lesiones o los defectos congénitos del cartílago también pueden provocar desgaste en las articulaciones.

La obesidad, sería otra de las posibles causas de sufrir artrosis, por la sobrecarga que recibe la articulación de manera constante y progresiva.

Algunos tipos de trabajos, como os indicábamos en un post anterior sobre trabajos con mayor incidencia de artrosis.

Las malas posturas, el sobre uso o la carga excesiva, a la que se someten las articulaciones cuando se realizan ciertos deportes también propician esta enfermedad crónica, como veíamos en el post el deporte, ¿bueno o malo para la artrosis?

Tipos de Artrosis

Por todas estas causas, hablamos de diferentes tipos de Artrosis en función de las causas que la han producido. Así, tendremos:

- Artrosis primaria

Artrosis primaria o idiopática. Aquella que aparece sin factores causantes conocidos. Las localizaciones más frecuentes de la artrosis primaria son: manos, pies, rodillas, cadera o columna, entre otras.

- Artrosis Secundaria

En este caso sí se puede apreciar una causa para la aparición de la patología. Pueden ser enfermedades congénitas (de nacimiento); traumatismos, algunas enfermedades del metabolismo; endocrinas, como la diabetes o el hipoparatiroidismo; alteraciones inflamatorias neurológicas o vasculares

Otra clasificación habla de:

- Tipo I

La de tipo I es de causa genética. Se trata de un tipo de artrosis en la que existe una predisposición familiar.

- Tipo II

La de tipo II, depende de las hormonas estrogénicas, es decir, que está relacionada con los niveles de estrógenos y, por lo tanto, afecta en mayor medida a las mujeres y se desarrolla mayoritariamente en los primeros años de la menopausia.

- Tipo III

La de tipo III, la relacionada con la edad y con los cambios musculoesqueléticos.

 

Pero a todo esto yo me pregunto, además de tener en cuenta nuestras posturas corporales, incluido en el trabajo o si realizamos deporte, y el peso, ¿no hay nada que podamos hacer para evitar sufrir artrosis?

Esta claro, que hay aspectos que a priori, no podemos controlar como pueden ser los genéticos o los cambios musculoesqueléticos relacionados con la edad,… pero, algo podremos hacer, ¿no? La respuesta es sí.

Hay dos aspectos muy importantes a tener en cuenta también, el primero es la alimentación y el segundo es la humedad.

La alimentación es fundamental en la prevención y desarrollo de la mayoría de las enfermedades, y como no lo iba a ser menos, también tiene un papel muy importante en la artrosis.

Ya hablaré en un post posterior sobre este tema de manera más detallada, pero dando un adelanto, os diré de la importancia de que nuestra dieta sea alcalina, ya que favorece la eliminación de metales pesados y toxinas, además de neutralizar la acidez, causas reconocidas de degeneración articular

Y otro aspecto a tener en cuenta es la humedad y el frío. El exceso de humedad en la zona donde se vive o donde se trabaja y por lo tanto se pasa muchas horas al día, produce mayor dolor e inflamación de las articulaciones. Aunque no hay estudios que prueben esta relación, la opinión de las personas que sufren artrosis y en número de prótesis operadas en las zonas más húmedas y frías, nos dice que ¡la humedad y el frío no le va bien a nuestras articulaciones!.

alimentación alcalina. Fuente: Blog tratamiento-para-artritis

Si tienes alguna consulta o quieres que hablemos sobre algún aspecto concreto relacionado con la Artrosis y Artritis, no dudes en dejarnos un comentario.

El deporte ¿bueno o malo para la artrosis?

La artrosis siempre se ha asociado a personas de edad avanzada, pero hoy se sabe que dicha enfermedad no solo depende de la edad y el deterioro biológico sino también de otros factores como las prácticas incorrectas durante la ejercitación.

Por eso, esta patología puede presentarse en personas que lleven vida de deportista. Las razones son muy lógicas y evidentes. Las malas posturas, el sobre uso o la carga excesiva a la que se someten las articulaciones cuando se realizan ciertos deportes propician esta enfermedad crónica.

Lo cierto es que existen ciertos deportes en los que la artrosis se hace más evidente. Entre ellos destaca en un primer puesto el fútbol, aunque el rugby, el tenis, el vóley, el atletismo, las artes marciales (karate y taekwondo) y el baloncesto también hacen frecuente la aparición de la artrosis de rodilla o cadera por el peso que deben soportar estas articulaciones.

El fútbol es una de las causas más frecuentes de artrosis

El fútbol es una de las causas más frecuentes de artrosis

Se podría decir incluso que la artrosis es la enfermedad crónica más común entre los ex-deportistas profesionales, por encima de dolencias como el asma, la dermatitis, la diabetes y las alergias. Según un estudio publicado en la revista Arthritis and Rheumatism, el 29% de los futbolistas tiene el riesgo de desarrollar artrosis de rodilla con el paso del tiempo, y tan solo el 3% de los futbolistas no profesionales corren este riesgo. Y es que las lesiones y el sobreuso de las articulaciones provocadas por el esfuerzo que genera la práctica de algunos deportes hace que la artrosis sea la consecuencia más cercana.

La rodilla es la zona más afectada

La rodilla es la zona más afectada

La tasa, relativamente alta, de lesiones en el fútbol contribuye en alto grado a la destrucción de cartílago, siendo la Osteoartritis el resultado más común tras una cirugía y un impacto agudo. De hecho, la aparición de la Osteoartritis es una de las principales razones por las que cerca del 58% de los jugadores profesionales de fútbol deciden retirarse del césped.

A pesar de que mantener una buena salud física a través de una actividad moderada ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar Osteoartritis, recientes investigaciones han sugerido que algunos deportes, sobre todo a nivel profesional, pueden aumentarlo.

Por eso lo recomendable es tomar medidas que te ayuden a evitar esta enfermedad. Elegir herramientas y espacios adecuados, realizar los ejercicios de manera correcta, hacer caso a las lesiones y asegurarte de que puedes realizar el ejercicio son las precauciones más básicas y evidentes. Pero de nada servirán si no eliges un calzado adecuado, no tienes una buena elongación y no haces un calentamiento previo. Además la natación y el ciclismo son los dos deportes más recomendados, ya que no producen impacto en las articulaciones. Pero si prefieres realizar ejercicios en el gimnasio es recomendable que uses la elíptica, una máquina que obliga a realizar un esfuerzo aeróbico intenso (excepto artrosis de espalda). Si por el contrario prefieres el aire libre, hacer marcha nórdica será ideal ya que, al igual que la elíptica, es una actividad aeróbica que ejercita brazos, tronco y piernas, aliviando las articulaciones de la cadera y las rodillas.

En definitiva no se trata de prohibir a nadie que haga actividad física porque es cierto que los beneficios superan con creces a los riesgos, pero para ello hay que realizar los ejercicios bien.

Ruben del Amo

Trabajos con mayor incidencia de artrosis

La artrosis puede aparecer por diversas razones, ya hemos hablado de que ciertos deportes, el envejecimiento y, en ocasiones, los factores hereditarios son propensos a provocar la aparición de esta enfermedad. Pero no son las únicas causas que pueden hacer que la artrosis salga a la luz

Algunas actividades laborales o cotidianas sometidas a microtraumatismos de repetición por el uso constante de determinadas articulaciones, pueden acarrear la aparición de artrosis en puntos poco frecuentes, como las articulaciones metacarpofalángicas, muñecas y hombros.

Pero ¿cuáles son las articulaciones más afectadas en relación con el trabajo? La columna vertebral, el codo y la rodilla son sin duda donde se presenta con mayor frecuencia los problemas de relación entre la artritis y el trabajo.

Los martillos neumáticos provocan artrosis de codo y muñeca

Los martillos neumáticos provocan artrosis de codo y muñeca

Los diferentes tipos de artrosis pueden darse a causa de trabajos específicos, como las artrosis lumbar y de rodillas, asociadas a los mineros; las artrosis de codo y muñeca, a los usuarios de martillos neumáticos; la artrosis acromioclavicular (en el hombro), a los albañiles, y la artrosis de cadera, a los agricultores.

Como habrás podido comprobar son los trabajos con vibraciones mecánicas y golpes transmitidos por algunas máquinas o herramientas y las posturas de trabajo o gestos los que provocan artrosis.

Y seguro que os estaréis preguntando “si mi profesión tiene riesgo ¿cómo lo puedo prevenir?” La prevención no es fácil, pero adquirir una buena musculatura dorso-lumbar y abdominal, utilizar una buena postura durante el desarrollo del trabajo y evitar la sobrecarga y la obesidad harán que el porcentaje de aparición de esta patología disminuya.

Así pues, si trabajas de pie intenta poner los pies uno detrás del otro y controla que la superficie de trabajo tenga la altura adecuada (que permita apoyar las manos abiertas, con los codos flexionados a 90°). ¡Ah! Y no te olvides de estar cerca de la superficie para no arquear la espalda. Mientras que si trabajas sentado, es recomendable que te sientes al fondo de la silla con la espalda bien apoyada y que evites quedarte en una posición inmóvil durante más de 45 minutos sin cambiar o estirarte.

Ruben del Amo

Pilates, un método para la artrosis

La artrosis es la más común de las enfermedades articulares. Por desgracia aún no existe un tratamiento que acabe definitivamente con esta enfermedad. Por eso de momento vamos a hablar de un método que te ayudará a paliar el dolor y a reducir el engarrotamiento. El Pilates, por sus movimientos suaves y de bajo impacto, es uno de los recurso más utilizados para hacer frente a esta patología.

La artrosis afecta tanto a jóvenes como a ancianos, aunque es más frecuente en estos últimos. Se trata de una enfermedad que desgasta todos los cartílagos articulares, incidiendo sobre todo en aquellos que soportan más peso. Por eso, las manos, las rodillas, la cadera y la columna son los que más sufren. El Pilates, por sus movimientos suaves y de bajo impacto, es una buena forma de hacerle frente a esta patología.

Articulaciones afectadas por la artrosis

Articulaciones afectadas por la artrosis

Sus causas son desconocidas, o al menos no se conocen con certeza.  Algunos hablan de factores mecánicos, otros metabólicos y unos cuantos hereditarios y ambientales. Quizás por eso aún no existe un tratamiento específico ni curativo, aunque sí hay métodos paliativos para retrasar las deformaciones que podrían provocar la incapacidad.

Una de las claves para prevenir la aparición de la artrosis o reducir sus efectos es mantener la movilidad y la estabilidad de las diferentes articulaciones del cuerpo haciendo regularmente ejercicios de bajo o nulo impacto.

El Método Pilates reúne estas características y por eso es muy recomendable en estos casos. Con ejercicios para favorecer el movimiento articular, dando tono a los ligamentos y drenando la articulación es el mejor modo de lograr aliviar el dolor y mejorar la movilidad de la articulación afectada.

El Pilates es considerado una técnica de rehabilitación para aquellas personas que sufren artrosis por sus movimientos suaves realizados de forma muy controlada. Pero es muy importante que haya un profesional supervisando los ejercicios, ya que el riesgo de sufrir lesiones cuando se padece esta patología es mayor. Hay diversos ejercicios que se pueden aplicar a la artrosis, pero existe uno que es especialmente indicado para prevenir o retrasar su aparición en rodillas y caderas. Vamos a explicarte paso a paso como se realiza para que no tengas ningún problema al ponerte manos a la obra.

Pilates un método para artrosis

Pilates un método para artrosis

Primero sitúate tumbado hacia arriba con la espalda apoyada sobre la colchoneta y la columna manteniendo sus curvaturas naturales. Luego separa tus piernas a una distancia igual que la anchura de las caderas y flexiónalas poniendo los pies paralelos en la colchoneta. A continuación, extiende tus brazos y colócalos sobre la colchoneta a los lados del cuerpo con las palmas de las manos mirando hacia el suelo. Una vez te hayas posicionado de esta manera realiza un par de respiraciones soltando el peso de tu cuerpo hacia la colchoneta al exhalar.

Cuando consigas estar relajado, despega el pie derecho de la colchoneta manteniendo la rodilla flexionada hasta colocar la pierna en ángulo recto (la parte inferior tiene que estar paralela al suelo). Luego coloca tu pierna izquierda junto a la derecha en ángulo recto y cada mano sobre su rodilla correspondiente. No te olvides de mantener siempre los pies extendidos y la zona lumbar apoyada sobre la colchoneta.

Inspira y con ayuda de tus manos dibuja círculos con tus rodillas teniendo los pies estirados y sin separar. De nuevo la zona lumbar tienes que tenerla en contacto con la colchoneta. No dejes de inspirar y aleja las rodillas de tu cuerpo elevando ligeramente los pies (juntos y en punta). De este modo podrás movilizar tu cadera.

Por último, exhala cerrando el círculo y juntando tus rodillas mientras las aproximas ligeramente hacia el pecho, hundiendo tu ombligo en la colchoneta.

Realiza 3-5 repeticiones de este ejercicio y a continuación otras 3-5 repeticiones invirtiendo el sentido de los círculos.

Raquel Marco

Las 10 preguntas más frecuentes sobre la artrosis

Cuando padecemos una enfermedad nos entran las dudas. Son muchas las preguntas que se nos vienen a la cabeza y queremos respuesta a todas. Hoy, vamos a despejar las 10 preguntas más frecuentes sobre la artrosis. Lee con atención y toma nota

1.- ¿Qué es la artrosis?

La artrosis es la enfermedad reumática más frecuente. Se trata de una patología crónica que produce la degeneración del cartílago de las articulaciones.

2.- ¿Cuáles son sus síntomas?

Los principales síntomas es que comienzan a aparecer dolores en la articulación cuando ésta se mueve y puede inflamarse después de someterla a algunos esfuerzos. Posteriormente, a medida que la enfermedad vaya avanzando, puede acarrear una limitación de los movimientos de la articulación y cierta rigidez.

3.- ¿Cómo se diagnostica?

Se trata de un diagnóstico más o menos sencillo. El médico tendrá en cuenta el historial del paciente y si a él o a algún familiar directo le han diagnosticado otras  enfermedades reumáticas, algún traumatismo o lesión previa en las articulaciones. Además, realizará una exploración física en la que evaluará dónde se localiza el dolor, cómo es o su grado de severidad palpando la superficie de la articulación  para determinar cuáles son los puntos dolorosos y determinando el rango de movilidad y cuáles son los movimientos que producen el dolor.

El médico también realizará unas radiografías que permitirán confirmar si se trata de artrosis o no y cuál es su grado de gravedad.

4.- ¿Cuáles son las articulaciones a las que afecta en mayor medida?

Puede producirse en cualquier articulación, pero aparece de manera más frecuente en las zonas que más se sobrecargan como la columna, las rodillas, las manos o la cadera.

Articulaciones a las que afecta la artrosis

Articulaciones a las que afecta la artrosis

5.- ¿Qué tipo de tratamientos pueden seguirse?

La artrosis es una enfermedad crónica, por lo tanto, no existe ningún medicamento que consiga eliminarla. Sin embargo sí existen determinadas opciones que permiten paliar en cierta medida el dolor y la inflamación, aunque cada articulación necesitará de su propio tratamiento.

De manera general, los analgésicos permitirán paliar el dolor; los antiinflamatorios no esteroides facilitarán la no aparición de la inflamación, y los antiartrósicos sintomáticos de acción permiten la disminución de los dolores por períodos de tiempo más prolongados. En determinados casos también son recomendables las infiltraciones.

6.- ¿De qué otras maneras puede aliviarse el dolor?

En el caso de las artrosis de rodilla, cadera y columna es necesario mantener un peso corporal idóneo, mantener una buena higiene postural y dormir en un colchón adecuado. También es recomendable no andar sobre terrenos irregulares, en el caso de las mujeres evitar llevar tacones, realizar deportes como la natación o andar en bici y evitar aquellos en los que se produzca un mayor esfuerzo en las articulaciones lesionadas. Aplicar calor o frío en las zonas afectadas también contribuye a aliviar el dolor. En cuanto a la artrosis de mano, en casa hay que intentar utilizar utensilios adecuados que pesen poco y tengan un mango ancho.

7.- ¿Cuáles son sus causas?

Los viejos traumatismos en las articulaciones pueden generar, con el paso de los años, la aparición de la artrosis; tal es el caso de los esguinces graves. Otro factor de riesgo es la obesidad, ya que ese peso sobrecarga las articulaciones de manera directa. De la misma manera, la utilización periódica y repetitiva de determinadas articulaciones también potencia la aparición de la artrosis.

8.- ¿Existen diferentes tipos de artrosis?

Existen tres tipos de artrosis:

- La de tipo I es de causa genética. Se trata de un tipo de artrosis en la que existe una predisposición familiar.

- La de tipo II, que depende de las hormonas estrogénicas, es decir, que está relacionada con los niveles de estrógenos y, por lo tanto, afecta en mayor medida a las mujeres y se desarrolla mayoritariamente en los primeros años de la menopausia.

- La de tipo III, la relacionada con la edad y con los cambios musculoesqueléticos.

9.- ¿Cómo afecta esta enfermedad a la vida diaria?

Para evitar la aparición del dolor y hacer las actividades cotidianas un poco menos cuesta arriba, es recomendable seguir algunos consejos básicos como evitar llevar pesos de manera desequilibrada; no estirarse si se va a coger algo que está muy alto o se van a limpiar ventanas, intentar encontrar un medio que permita estar a la misma altura a la que pretendemos llegar; cuando se va a la compra, llevar un carro de cuatro ruedas y por delante; para coger las cosas del suelo, agacharse con la espalda recta, y cuando se están realizando tareas estáticas, evitar las posiciones fijas e ir cambiando el peso de una a otra pierna.

10.- ¿Es recomendable acudir a la cirugía?

Hay que empezar a tener cuenta esta alternativa cuando el resto de medidas no han tenido efecto y la artrosis que presenta el paciente está avanzada y es grave, es decir, cuando se ha perdido la capacidad de realizar las actividades del día a día y que el dolor sea tan constante e insoportable que no se pueda vivir con él.

Hay diferentes tipos de intervenciones: las que corrigen las lesiones y deformidades articulares, o aquellas en las que se requiere de la sustitución de la articulación por una prótesis. La cirugía permite, sobre todo, que mejore el dolor y se conserve la movilidad.

 Laura Alonso

Pau Gasol recibe infiltraciones de células madre en sus rodillas

Una tendinitis degenerativa en las dos rodillas lleva dando grandes quebraderos de cabeza a una de las figuras del baloncesto mundial y jugador de Los Ángeles Lakers, Pau Gasol. Es por ello que, recientemente, se ha sometido a la infiltración de células madre. Las células madre es uno de los últimos tratamientos pioneros en la regeneración de los tejidos en este tipo de enfermedades

La inyección de células madre es un tratamiento mínimamente invasivo para el paciente que consiste en extraer de las plaquetas de la sangre de cada persona determinados factores de regeneración de células que son los encargados de favorecer el desarrollo y la maduración de las células musculares lesionadas. Una técnica que no necesita del paso del paciente por el quirófano y que está obteniendo resultados muy satisfactorios.

En el caso de Pau Gasol las células madre que se le han inyectado en ambas rodillas proceden de su cadera. El proceso fue el siguiente: a través de una nueva técnica de ondas de ultrasonido, limpiaron y arrancaron el tejido muerto de los tendones de las rodillas del pívot español, concretamente el tejido cicatrizado de los tendones de ambas rótulas. Posteriormente, para facilitar su regeneración, le extrajeron las células madre de la parte posterior de la cadera y, después de someterlas al proceso de extracción para obtener las células regenerativas, éstas se le inyectaron en los tejidos buenos de los tendones de ambas articulaciones para que éstos se recuperen más rápidamente.

Pau Gasol se infiltra células madre en sus dos rodillas

Pau Gasol se infiltra células madre en sus dos rodillas

Ahora Pau Gasol está alejado de las canchas de baloncesto y ha anunciado que no estará en el Eurobasket 2013 de Eslovenia. Hay que darle tiempo a la recuperación de sus rodillas, tal y como declaró él mismo hace unas semanas: “esto tiene un proceso y un tiempo de reabsorción y de regeneración del tejido”.

Un tratamiento parecido de regeneración de tejidos lo llevó a cabo hace unos años el jugador del Futbol Club Barcelona, Xavi Hernández, a quien se le realizaron infiltraciones de plasma rico en factores de crecimiento.

Video Gasol explicando el tratamiento con células madre

Video Gasol explicando el tratamiento con células madre

Laura Alonso

Artritis Reumatoide. Causas, síntomas y diagnóstico

La artritis reumatoide es una enfermedad muy conocida. Pero seguro que hay algún despistado que aún no sabe cuáles son sus síntomas y tratamientos. En este post vamos a aclarar dudas acerca de qué es, por qué se produce, cómo se diagnostica y qué ocurre si la padeces

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica y degenerativa que inflama la membrana sinovial de las articulaciones, encargada de alimentar, proteger y cubrir los cartílagos. Esta inflamación es muy dolorosa y provoca sensación de rigidez en la musculatura sobre todo por las mañanas. El resultado del hinchazón es huesos dañados y pequeñas erosiones.

Artritis reumatoide ataca a las articulaciones

La artritis reumatoide ataca a las articulaciones

No todas las articulaciones se ven afectadas de la misma manera. Las muñecas, los dedos de las manos y de los pies, los codos, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos son los más sensibles a esta enfermedad que afecta principalmente a mujeres entre 40 y 45 años.

El por qué se produce la artritis reumatoide es todo un misterio. Todavía no hay evidencias que confirmen la implicación de agentes infecciosos como las bacterias o los virus. Algunos especialistas se atreven a afirmar que es de origen genético por la simple razón de que el propio sistema inmune es el que ataca a las articulaciones porque no las reconoce como propias. Otra de las causas podría ser ciertas proteínas hereditarias que se transmiten y hacen que las articulaciones se inflamen.

Saber si se padece o no esta enfermedad, no es complicado. La inflamación se puede apreciar a simple vista y es dolorosa. Además en ocasiones se puede producir el derrame del líquido sinovial. Otros síntomas son la deformidad debido al deterioro progresivo de las articulaciones afectadas y el abultamiento en las zonas de roce de la piel como codos o dedos.  La sequedad de la piel y las mucosas, la rigidez articular por las mañanas habitualmente, la fiebre, la dificultad para respirar y la inflamación de los vasos sanguíneos provocando úlceras son también síntomas de esta patología.

Diagnosticarlo al principio es complicado, puesto que los síntomas en el inicio no son muy claros. Esto es contradictorio, porque la verdad es que es muy importante que se diagnostique pronto. De ello depende la evolución de la artritis reumatoide.

Para frenar los avances de esta enfermedad existen dos tipos de fármacos: los que se utilizan para aliviar el dolor del día a día (antiinflamatorios y corticoides) y los que sirven para tratar la enfermedad a largo plazo. No todos son eficaces al 100% en todos los pacientes. Hay que encontrar cuál es el más eficaz y mejor tolerado por el enfermo.

Maje Navarro lucha contra la artritis reumatoide a diario

Maje Navarro lucha contra la artritis reumatoide a diario

Un ejemplo claro de que la artritis reumatoide no es el fin de ninguna etapa es el de la deportista María Jesús Navarro, Maje como le gusta que le llamen, a la que hace 20 años le diagnosticaron esta enfermedad. Maje, a pesar de los malos pronósticos de los médicos, supo sacar fuerzas para continuar con una de sus mayores alegrías, pasiones, el atletismo. Hoy, las dificultades de la enfermedad le acechan pero lucha para anteponerse al dolor y llevar una vida normal, dentro de los límites que produce la artritis reumatoide. Ahora solo piensa en sus nuevas metas deportivas, mientras cuida de su hijo a la vez que entrena y corre ultramaratones.

 

 

 

Raquel Marco

La Andulación, nueva terapia no invasiva para la artrosis.

La Andulación es una nueva terapia no invasiva y totalmente indolora que a través de una novedosa técnica de masaje ayuda a paliar los dolores causados por la artrosis en ciertas articulaciones y a reforzar la musculatura.

¿Cómo funciona?

En sesiones de entre 15 y 30 minutos los pacientes se someten a una combinación de aplicación de ondas de calor electromagnéticas a través de infrarrojos y a unas vibraciones corporales mecánicas que generan una resonancia en las células y las revitalizan. El paciente debe permanecer tumbado en una cama acondicionada con el sistema de andulación, con la espalda relajada, las piernas dobladas y las rodillas en alto para estimular el riego sanguíneo.

Los puntos de calor con infrarrojos permitirán que se dilate la musculatura haciendo así que aumente su recuperación, su hidratación y la eliminación del ácido láctico, el ácido que se genera en las células en el proceso de combustión de los hidratos de carbono para producir energía. Las vibraciones, por su parte, se encargan de estimular el riego sanguíneo y linfático haciendo que se active la energía celular. Mediante la combinación de ambas se consigue una mejor oxigenación muscular y la eliminación de ciertas sustancias que pueden llegar a producir dolor muscular y contracturas.

Esta técnica, nacida en Alemania y con importantes estudios a su favor, debe realizarse estimulando todo el cuerpo al mismo tiempo con el objetivo de influir en todos los músculos y estimular toda la piel al mismo tiempo. De la misma manera, se debe regular tanto el calor de los infrarrojos como las vibraciones del aparato para hacer cada tratamiento ” personalizado a cada paciente ” y así llegar a todas las estructuras de los tejidos.

¿Cúal es el objetivo de la Andulación?

El principal objetivo que tiene la terapia de andulación es paliar la sensación de dolor en los pacientes, no la curación de sus patologías, y debe aplicarse de forma permanente y regular. Esta terapia también se puede utilizar en terapias de rehabilitación, en tratamientos de preparación física y de recuperación de lesiones, por lo que puede ser utilizada como complemento a otro tipo de tratamientos.

¿ Dónde probar la andulación ?

A continuación  te dejo un enlace directo al  mapa por provincias  de los centros dónde podrás probar la andulación.

 

Según Pedro Chueca , Fisiotereapeuta del Real madrid.

” !Algunos jugadores lo ven tan claro que prácticamente me obligan a que les trate con la Andulación después de los entrenamientos y los partidos! “

” Después de tantos años me impresiona encontrar nuevos métodos capaces de sorprenderme del modo que lo ha hecho la Andulación “

 

Este tratamiento parece muy efectivo. ¿ Lo has probado ya ?

Laura Alonso

Los condroprotectores evitan la progresión de la artrosis

Según los últimos estudios realizados en España, los condroprotectores evitan la progresión de la artrosis.

¿Qué son los condroprotectores?

La condroprotección es el conjunto de acciones dirigidas a prevenir, retrasar o reparar las lesiones degenerativas provocadas por la artrosis, la patología articular más frecuente. Los medicamentos condroprotectores son aquellos fármacos o complementos que actúan protegiendo el cartílago articular, el hueso subcondral y la membrana sinovial, que son las estructuras que forman parte de la articulación. Este grupo farmacológico englobaría a los fármacos dirigidos a preservar el cartílago y a frenar la evolución de la artrosis. No sólo alivian el dolor y mejoran la movilidad, sino que se está demostrando que tienen capacidad para atacar la enfermedad de raíz, frenando el deterioro de la articulación.

También conocidos como medicamentos SYSADOA (Slow Acting Drug for Osteoarthritis), en este grupo de remedios se encuentran el sulfato de glucosamina, el condroitín sulfato y la diacereína. Todos de administración oral. Son fármacos de acción lenta, lo que significa que tardan varias semanas a empezar a hacer efecto.

-La glucosamina es un aminomonosacárido que actúa como precursor de la unidad disacárida en los glucosaminoglucanos. La administración de glucosamina exógena provee al organismo materiales para la producción de matriz.

-El condroitín sulfato es el glucosaminoglucano más abundante en el cartílago articular. Este agente compite con enzimas líticas que actúan sobre la matriz del cartílago y el líquido sinovial en la artrosis y previene el desarrollo de trombos de fibrina en la microvasculatura sinovial o subcondral.

-La diacereína bloquea la acción de una sustancia proinflamatoria y, además, de enzimas que degradan el cartílago. Sus postulados modos de acción, hacen del fármaco una interesante opción para el tratamiento de la artrosis, no sólo para el alivio de los síntomas, sino también para la modificación de la estructura articular.

Algunos condroprotectores recomendados:

-Artroactive, protector para Cartílago

Otra de sus ventajas es que son complementos muy seguros, no tienen efectos secundarios y se pueden tomar durante largo tiempo. La Asociación Europea de Reumatología (EULAR) y la Sociedad Española de Reumatología (SER) avalan la eficacia y la seguridad de los condroprotectores para el tratamiento de la artrosis.

Los beneficios del tratamiento condroprotector son notorios a las dos o tres semanas después de iniciado el tratamiento, prolongándose temporalmente su efecto después de retirarse el fármaco disminuyendo el dolor y mejorando la movilidad.

Alex D.Vicente

¿Qué opinas de los condroprotectores?