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Artritis y diabetes, ¿existe relación?

¿Existe relación entre la artritis y la diabetes? Este es el tema a debate que queremos abrir en el post de hoy. No se han encontrado evidencias que puedan afirmar que existe una relación entre estas dos enfermedades, pero la realidad es que “Más de la mitad de las personas que tienen diabetes tienen artritis”, afirma el doctor John H. Klippel, presidente y director general de la fundación Arthritis Foundation, en un informe aparecido en 2008 en la edición “Morbidity and Mortality Weekly Report”.

Aunque la artritis y la diabetes no están relacionadas directamente, coexisten a menudo y tienen varios aspectos en común. De hecho, los informes muestran que el 52% de las personas con diabetes también tienen algún tipo de artritis.

Klippel señala que “aunque parezca existir una relación entre la artritis y la diabetes, la verdad es que no se conoce con certeza, pero una posible explicación sería la obesidad, un factor de riesgo tanto para la osteoartritis como la diabetes”.

Relación entre la Osteartritis y la Diabetes tipo 2

La Artritis es la inflamación de la articulación, y en concreto, la Osteoartritis es un tipo de artritis en la que el cartílago articular que cubre las terminaciones de los huesos en sus uniones, se degrada, causando dolor y rigidez.

osteoartritis. Fuente: https://public-dm2306.files.1drv.com

La Diabetes es una enfermedad que afecta a la función de la insulina o a la cantidad de ésta que se produce en el cuerpo. En el caso de la Diabetes tipo 2 el cuerpo no produce suficiente insulina o no responde eficientemente a la insulina que secreta, en un proceso llamado resistencia a la insulina.

diabetes tipo 2. Fuente: http://bureaudesalud.com/

Aunque ninguna de las dos enfermedades es causante de la otra, existen componentes y factores comunes en ambas: 

– La diabetes genera cambios musculo esqueléticos ocasionando síntomas como dolor y rigidez de las articulaciones, hinchazón, formación de nódulos bajo la piel, así como que ésta se estire y engrose, dedo en gatillo, síndrome del túnel carpiano, hombros doloridos, y pies afectados.

Relación diabetes y artritis. Fuente:http://familiascondiabetes.org/

– Se ha observado que el tomar corticosteroides, medicamentos para la artritis, éstos interfieren con el metabolismo de la glucosa y podría originar diabetes.

corticosteroides. Fuente: http://www.corticoides.org/

Edad, tanto en la osteoartritis como en la diabetes, el riesgo de desarrollarse es mayor al acrecentar la edad. En la artritis, porque a más edad más desgaste de las articulaciones y los efectos de los cambios biomecánicos y bioquímicos aumentan. En la diabetes, porque aumenta el riesgo al volverse la persona menos activa y perder masa muscular.influencia de la edad. Fuente: http://vidaabuelo.com/

– En cuanto al peso, la obesidad aumenta la tensión en las articulaciones, por un lado, y por otro, los tejidos grasos del cuerpo producen compuestos químicos que aumentan la resistencia a la insulina, ocasionando que ésta no pueda cumplir con su función de poner la glucosa dentro de las células.

alimentación. Fuente: http://2.bp.blogspot.com/

En un estudio desarrollado a lo largo de 20 años (1990-2010), por investigadores del departamento de medicina interna de la universidad de Erlangen (Alemania), se refuerza la hipótesis de la existencia de un fuerte componente metabólico en la patogénesis de la artrosis. La principal conclusión de este trabajo publicado en la revista Diabetes Care, es que la diabetes tipo 2 podría predecir el desarrollo de la artrosis severa con independencia de la edad y el índice de masa corporal. La probabilidad de artroplastia aumentó con la duración de la diabetes tipo 2 tanto en hombres como en mujeres. Los hallazgos de este estudio fueron posteriormente corroborados en un estudio transversal, por la presencia de síntomas clínicos más severos de artrosis, así como cambios estructurales en las articulaciones en pacientes con diabetes tipo 2, en comparación con aquellos que no presentaban esta enfermedad.

Como podemos ver, la ciencia sigue investigando, en cualquier caso, desde Artrosport, recomendamos acudir siempre a un especialista, y cuidar la alimentación, así como realizar ejercicio de manera regular.

Famosos que padecen Artritis

Artritis es el nombre utilizado para designar a la inflamación de una articulación, pudiendo ocasionar en casos graves, fuertes dolores y pérdida de la movilidad en la articulación afectada. Las consecuencias para las personas que sufren artritis pueden ser graves, llegando en algunos casos a impedir el desarrollo de una vida normal debido a los fuertes dolores y a las dificultades y limitaciones importantes en la movilidad.

En dos posts anteriores Artritis y Artritis reumatóide. Causas, síntomas y diagnóstico, os ampliamos información sobre esta enfermedad.

En el post de hoy queremos hablaros de los famosos, gente del deporte, de la moda, músicos o actores, políticos, etc. que se ven afectados por esta enfermedad, porque ser un famoso no te salvaguarda de sufrirla.

No vamos a hacer distinción entre los diferentes tipos de artritis que padece cada persona, o las posibles causas que la originan, aunque como podéis imaginar son muchas y variadas. Y en numerosas ocasiones no hay causa conocida. Algunos famosos la achacan a su trabajo como en el caso de los deportistas o músicos que mencionamos, otras a su alimentación o más bien trastornos con la alimentación, otras a la herencia familiar, y otras no tienen un única causa. Intervienen muchos factores para desarrollar artritis y por eso tampoco podemos hablar que un problema de anorexia o ser jugador de baloncesto es sinónimo de artritis, ya que no es así. Existen muchas personas con estas profesiones o problemas que nunca tendrán artrosis.

Tampoco la edad es definitoria, aunque es verdad que influye y que aumentan las posibilidades a más edad, pero nos encontramos casos de “gente famosa” con artritis desde edades muy tempranas.

Famosos con Artritis

Muchas veces, como dice la popular frase “subimos a los altares” a los famosos. Nuestra visión de ellos se ve distorsionada, los enaltecemos y nos hacemos una imagen sobre su vida privada basada en los personajes que representan en la pantalla, en los éxitos que cosechan o en su físico. Pero estas estrellas, o personas “conocidas”, queridos lectores, no dejan de ser personas de carne y hueso. Y debido a esto, a que tienen un cuerpo físico, éste no escapa de muchas enfermedades. Y una de ellas es la Artritis.

En esta situación se encuentran numerosos famosos como:

  • El guitarrista de la famosa banda de rock The Rolling Stones, Keith Richards. El guitarrista, pese a llevar más de 50 años subiendose a escenarios con la agrupación, padece de artritis en sus manos, principalmente la inflamación del dedo indice, lo cual le provoca varios problemas para tocar su instrumento musical.

keith-richards. Fuente: famaweb.com

  • La hija de 9 años de la actriz estadounidense Jennie Garth, la cual se dio a conocer por la exitosa serie televisión en los años noventa, Beverly Hills 90210, sufre de artritis reumatoide juvenil. Con una detección temprana y los recursos adecuados, convive con la enfermedad.

Jennie Garth y su hija Lola. Fuente: i.dailymail.co.uk

  • Kathleen Turner, actriz holliwoodense que padece artritis desde los años 90, vio como su imagen cambiaba debido a la fuerte medicación.

kathleen_turner. Fuente: www.notasdecine.es

  • El ex-jugador de baloncesto estadounidense de Los Lakers, Shaquille O’Neal, padece de artritis en el dedo gordo del pie. Problema que achaca a los saltos y demás movimientos que en ese entonces le demandaba su trabajo en la cancha.

Shaquille O’Neal. Fuente: estaticos.marca.com

  • La presentadora cubana, Cristina Saralegui, resalta que es una enfermedad con un importante componente hereditario, ya que ella la padece al igual que toda su familia.

cristina saralegui. Fuente: 2.bp.blogspot.com

  • Paula Abdul, bailarina y jurado en famosos programas de televisión. Dio a conocer su enfermedad tras saltar falsos rumores sobre “presuntas adicciones”, debido a la medicación que tomaba.

paula-abdul. Fuente: casasdefamosos.es

  • El golfista profesional Phil Mickelson, tuvo que ponerse en manos de médicos cuando comenzó a experimentar rigidez y dolor en sus articulaciones. Comenta que la pronta detección de esta enfermedad y la rehabilitación le ha ayudado a que la enfermedad vaya por buen camino.

Phil-Mickelson. Fuente: sportsintimate.com

  • El oscarizado James Coburn, fue diagnosticado en 1979 de Artritis Reumatoide. Problema que pudo llevar bien gracias a que se sometió a un programa de tratamiento que consistió en recibir masajes de tejido profundo, tratamientos electromagnético y suplementos dietéticos.

james_coburn. Fuente: www.latimes.com

  • El famoso pintor francés impresionista Pierre-Auguste Renoir, también tuvo Artritis. La inflamación en sus articulaciones casi lo llevan a renunciar al arte, pero su amor por la pintura era tal que a medida que la enfermedad progresó, llegó un punto en que ya no podía sostener los pinceles y se las ingenió utilizando caballetes con poleas y solicitó a su hijo que le atara los pinceles a sus muñecas deformadas, para poder seguir pintando cuadros. Lo cual hizo hasta el día de muerte. Una de sus frases más recordadas es “el dolor pasa, pero la belleza permanece”.

Renoir, pintor impresionista

  • David Prowse, más conocido por su personaje de Darth Vader en Star Wars. Fue diagnosticado a la temprana edad de 13 años de artritis reumatoide, lo que no le impidió superarse y realizar sus sueños como actor y campeón de halterofilia. Pese a esto, la enfermedad le provocó dos reemplazos de cadera y una parálisis en ambos brazos, lo que le llevó en 2001 al diagnóstico de artritis séptica.

David Prowse, actor en Wars Stars. Fuente: nowyouknowthis.com

  • La cantante francesa Edith Piaf, no tuvo una vida fácil. Conocida por su voz desgarradora, nos dejó la bellísima canción La vie en rose. Con artritis reumatoide desde los 30 años, Piaf se hizo adicta a la morfina y a algunos analgésicos para superar sus dolores.

Edith Piaf. Fuente: www.abc.es

  • El presidente más joven de los estados unidos, desde 1901 a 1909, Theodore Roosevelt, también sufrió fiebres agudas y artritis en varias articulaciones.

Roosevelt. Fuente: cp91279.biography.com

  • El pintor Peter Paul Rubens. Conocido por ser el pintor del rey Felipe IV de España. Este pintor barroco de la escuela flamenca en el siglo XVII, también se aquejó de artritis reumatoide.

Rubens-peter-paul. Fuente: www.nationalgallery.org.uk

  • La premio Nobel de química en 1964, Dorothy Hodgkin. Diagnosticada desde los 22 años de una grave deformación por artritis reumatoide, esto no la detuvo para seguir investigando y trabajando, pese a que su enfermedad llegó a paralizarla de manos y pies.

Dorothy-Hodgkin. Fuente: www.divulgades.es

  • El primer médico en realizar un trasplante de corazón, Christian Barnard. Cuyo avance de la enfermedad y la rigidez de sus manos, le llevo a su pronta retirada de los quirófanos.

barnard. Fuente: www.hola.com

  •  El escritor y conferenciante británico David Icke. Empezó su carrera como jugador profesional de fútbol, pero pronto empezó a sufrir de artritis, hasta el punto que a los 21 años tenía artritis en su rodillas tobillos, codos, muñecas y manos. Lo que le llevó a renunciar a su carrera deportiva. Pero esto no le paró y empezó a escribir y a hacer otras cosas que le gustaba como el desarrollo de investigaciones sobre posibles conspiraciones mundiales, el medio ambiente o la política.

David_Icke. Fuente: projectavalon.net

  • La actriz Camryn Manheim, ganadora de un Emmy, se notó los primeros síntomas de la enfermedad mientras practicaba lengua de signos, una pasión que lleva años practicando. También está muy concienciada de la enfermedad, y comparte su historia con la esperanza de que inspire a otros a tomar el control de su artritis, aprendan más sobre la enfermedad y trabajen con un especialista para su gestión.

Camryn_Manheim. Fuente: img3.wikia.nocookie.net

  •  El Papa Juan Pablo II, fue otro de los personajes públicos que sufrió de artritis reumátoide. La artrosis le obligó a desplazarse por el Vaticano en una tarima móvil, la cual cambió luego por una silla de ruedas.

juan_pablo_II. Fuente: www.religionenlibertad.com

  • El plusmarquista Carl Lewis, apodado “Hijo del viento” que ganó 10 medallas olímpicas tampoco se escapa. Debido al entrenamiento intensivo y las técnicas de recuperación rápida de las lesiones articulares, este corredor de élite sufre fuertes dolores al caminar.

Carl Lewis. Fuente: img.terra.com.br

  • El rey del Pop Michael Jackson también padecía artritis lumbar y de los dedos. Parece ser que los rayos X que le realizaron durante la autopsia señalaron que padecía esta enfermedad degenerativa de las articulaciones.

Michael Jackson. Fuente: diariocorreo.pe/documents

  • El Rey Juan Carlos I de España también tuvo que ser intervenido de la cadera izquierda para repararle un daño menor relacionado con una artritis que empeoró por una caída.

El-Rey-Juan-Carlos-I. Fuente: www.noticiassin.com

  •  La deportista española María Jesús Navarro, también lucha a diario con la artritis reumatoide. Le diagnosticaron con 20 años y le dijeron los médicos que se quedaría en silla de ruedas muy pronto. En la actualidad es ultrafondista y aunque le cuesta mucho hacer algunas cosas, no tira la toalla y sigue pensando en sus nuevas metas deportivas.

maje-navarro. Fuente: http://tratamientoartrosis.com/

Médicos, científicos, cantantes, actores, modelos, pintores, escritores, presidentes, lideres espirituales, deportistas,… numerosas personas famosas padecen actualmente o han padecido de artritis.

Como podemos ver, verdaderos ejemplos de superación el de muchos de ellos. Una pronta detección, la realización constante de ejercicios y rehabilitación, algunos medicamentos, cambiar los hábitos, las posturas en el trabajo o al ejercitar algunos movimientos, la alimentación, el uso de algunos remedios naturales, masajes,… y sobre todo, motivación y ganas de luchar por un sueño, es lo que ha llevado a muchas de estas personas a ser “famosos con artritis”.

Existen muchos más famosos con artritis, aunque nos ha costado encontrar famosos españoles que hablen de su enfermedad. Seguiremos investigando, porque como dice la actriz Camryn Manheim, hablar de ello, puede dar esperanza a muchas personas.

Si conoces o has oído hablar de personas célebres, conocidas, famosas, estrellas, populares, etc… españolas ycon artritis te agradecemos que nos dejes un comentario. Su testimonio puede ser de gran ayuda para muchas personas.

Y si eres una de las personas que “eres famosa” entre tu familia y amigos, también nos importas. Por lo que escríbenos contándonos tu experiencia con la artritis. Seguro que le llega a alguien que la necesita oír y tus palabras le son de mucho apoyo.

Artritis Reumatoide. Causas, síntomas y diagnóstico

La artritis reumatoide es una enfermedad muy conocida. Pero seguro que hay algún despistado que aún no sabe cuáles son sus síntomas y tratamientos. En este post vamos a aclarar dudas acerca de qué es, por qué se produce, cómo se diagnostica y qué ocurre si la padeces

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica y degenerativa que inflama la membrana sinovial de las articulaciones, encargada de alimentar, proteger y cubrir los cartílagos. Esta inflamación es muy dolorosa y provoca sensación de rigidez en la musculatura sobre todo por las mañanas. El resultado del hinchazón es huesos dañados y pequeñas erosiones.

Artritis reumatoide ataca a las articulaciones

La artritis reumatoide ataca a las articulaciones

No todas las articulaciones se ven afectadas de la misma manera. Las muñecas, los dedos de las manos y de los pies, los codos, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos son los más sensibles a esta enfermedad que afecta principalmente a mujeres entre 40 y 45 años.

El por qué se produce la artritis reumatoide es todo un misterio. Todavía no hay evidencias que confirmen la implicación de agentes infecciosos como las bacterias o los virus. Algunos especialistas se atreven a afirmar que es de origen genético por la simple razón de que el propio sistema inmune es el que ataca a las articulaciones porque no las reconoce como propias. Otra de las causas podría ser ciertas proteínas hereditarias que se transmiten y hacen que las articulaciones se inflamen.

Saber si se padece o no esta enfermedad, no es complicado. La inflamación se puede apreciar a simple vista y es dolorosa. Además en ocasiones se puede producir el derrame del líquido sinovial. Otros síntomas son la deformidad debido al deterioro progresivo de las articulaciones afectadas y el abultamiento en las zonas de roce de la piel como codos o dedos.  La sequedad de la piel y las mucosas, la rigidez articular por las mañanas habitualmente, la fiebre, la dificultad para respirar y la inflamación de los vasos sanguíneos provocando úlceras son también síntomas de esta patología.

Diagnosticarlo al principio es complicado, puesto que los síntomas en el inicio no son muy claros. Esto es contradictorio, porque la verdad es que es muy importante que se diagnostique pronto. De ello depende la evolución de la artritis reumatoide.

Para frenar los avances de esta enfermedad existen dos tipos de fármacos: los que se utilizan para aliviar el dolor del día a día (antiinflamatorios y corticoides) y los que sirven para tratar la enfermedad a largo plazo. No todos son eficaces al 100% en todos los pacientes. Hay que encontrar cuál es el más eficaz y mejor tolerado por el enfermo.

Maje Navarro lucha contra la artritis reumatoide a diario

Maje Navarro lucha contra la artritis reumatoide a diario

Un ejemplo claro de que la artritis reumatoide no es el fin de ninguna etapa es el de la deportista María Jesús Navarro, Maje como le gusta que le llamen, a la que hace 20 años le diagnosticaron esta enfermedad. Maje, a pesar de los malos pronósticos de los médicos, supo sacar fuerzas para continuar con una de sus mayores alegrías, pasiones, el atletismo. Hoy, las dificultades de la enfermedad le acechan pero lucha para anteponerse al dolor y llevar una vida normal, dentro de los límites que produce la artritis reumatoide. Ahora solo piensa en sus nuevas metas deportivas, mientras cuida de su hijo a la vez que entrena y corre ultramaratones.

 

 

 

Raquel Marco

Tratamientos para la artrosis de pie y tobillo

Los tratamiento para la artrosis de pie y tobillo han evolucionado de manera constante estos últimos años. Le explicamos en que consisten.

La artrosis en los pies o en los tobillos es una de las más dolorosas, ya que se trata de dos de las articulaciones que más peso soportan y las que utilizamos para movernos. Además, pueden ser de las artrosis más serias porque estas articulaciones tienden a perder el movimiento. Cerca del 70% de la población Española la sufre, pero se puede prevenir.

Cabe marcar la diferencia entre la artrosis del dedo pulgar del pie y del tobillo. El primero de los casos es más habitual. Los primeros síntomas que aparecen son el dolor en el dedo que, debido a la sobrecarga por el mal apoyo del pie, repercute en la aparición del dolor en el segundo dedo. Se producen dolores al andar o al apoyar el pie, los tendones se quedan rígidos, se limita el movimiento de la articulación y aparecen deformidades en los dedos. En la artrosis de Chopard o mediotarsiana, puede apacer un bulto que comprime los tendones y las partes blandas en el centro del pie.

En estos dos casos, lo primero que se aconseja para tratar de paliar el dolor es evitar un exceso de peso corporal, no andar por terrenos irregulares, seguir un tratamiento específico que prescriba un especialista y utilizar unas plantillas de descarga que sean a medida y que adapten bien el dedo al suelo para favorecer una marcha correcta.

En el caso del tobillo, es una artrosis menos frecuente que, en su mayoría, se da en pacientes que anteriormente han tenido lesiones de cartílago, torceduras o esguinces. Los síntomas también pasan por dolor al andar y porque se disminuye el movimiento del arco del tobillo.

En este caso las recomendaciones pasan por evitar deportes como el salto o correr, siendo más aconsejable la natación y la bicicleta; evitar en sobrepeso corporal, utilizar zapatos con suela de balancín, que ayudan a mejorar la movilidad del tobillo y a disminuir el dolor.

Los especialistas recomiendan llevar un tipo de tobillera que ayuda a reducir la inflamación y el dolor. Una tobilleras que llevan incorporadas una tecnología de magnetoterapia.

Tratamientos para la artrosis de pie y tobillo.

Las infiltraciones de ácido hialurónico dan buenos resultados en la mayoría de los casos.

El tratamiento más novedoso, son las infiltraciones de Plasma Rico en Factores de Crecimiento que regeneran los tejidos dañados y  pueden  ” frenar ” el desgaste articular.

Cuano estos tratamientos no funcionan habría que recurir a la cirugía. Aquí también las técnicas han mejorado de manera notable. Hablamos por ejemplo de la cirugía de mínima incisión y la cirugía artroscopica. Estas técnicas favorecen una recuperación más rápida y un menor tiempo de hospitalización.

Laura Alonso.

Tratamientos para la artrosis de manos

Como ya sabéis, la artrosis es la enfermedad degenerativa de las articulaciones. Este tipo de enfermedad puede afectar a la cadera, a las rodillas, a los codos, a los hombros, a los pies o, en el caso que nos ocupa en este post, a las manos.

La de las manos, es un tipo de artrosis que afecta mayoritariamente a las mujeres y en la que también tiene mucho que decir la herencia genética, por lo que es bastante probable que la sufran diferentes generaciones de una misma familia. Los síntomas empiezan por el dolor de la articulación que irá siendo menor a medida que avance la enfermedad y aparezcan los nódulos (pequeños bultos duros que son consecuencia del crecimiento del hueso que hay debajo). En este tipo de artrosis, las manos no pierden su funcionalidad, pero los dedos se deforman.

En la mano, también existe otro tipo de artrosis, la que afecta al dedo pulgar y que también es mayoritaria entre el sexo femenino. En este caso se pierde capacidad de movimiento en los ejercicios en los que haya que hacer presión con el pulgar.

La artrosis no tiene cura definitiva, pero existen diferentes tipos de tratamiento para la artrosis de mano que pueden hacer desaparecer el dolor o ralentizar los efectos de la enfermedad. Si hablamos de un tratamiento farmacológico, los antiinflamatorios y los analgésicos pueden aliviar el dolor y la rigidez de la articulación;  las infiltraciones locales de corticoides  ayudan a aliviar el dolor y la inflamación temporalmente. Durante el tratamiento existen guantes especiales que reducen el dolor y la inflamación, se pueden llevar un mínimo de 9-10 hora al día y son muy efectivos.

El calor y el frío local también son muy eficaces para mejorar la rigidez y el dolor; también es recomendable, en algunos casos, cierto reposo, disminuir el ritmo de ciertas actividades cotidianas e, incluso, utilizar férulas. Además, en el caso de la artrosis de pulgar, también es recomendable que se utilicen utensilios con mango ancho y evitar sostener objetos con los dedos.

En el caso de que ninguno de estos tratamientos llegue a hacer efecto, como último recurso existen diferentes técnicas quirúrgicas específicas para la artrosis de manos. A nivel de los dedos, las operaciones más utilizadas son aquellas en las que se fija de manera definitiva la articulación para corregir la deformidad y mejorar el dolor; y también existen prótesis que mejoran el dolor manteniendo la movilidad. En el caso de la artrosis en el dedo pulgar, existen otros tipos de tratamientos quirúrgicos como la prótesis o la fijación de la articulación.

Laura A.

Artritis

Con el paso del tiempo, hay personas que comienzan a sentir dolor y rigidez en zonas de su cuerpo. A veces las manos, rodillas o caderas les duelen y les cuestan moverlas. Estas personas podrían tener artritis o inflamación articular.

Se trata de una enfermedad común de la que existen más de 100 tipologías y enfermedades asociadas aunque las más frecuentes son: la osteoartritis y artritis reumatoide. La primera es una enfermedad degenerativa que aparece generalmente en los adultos mayores mientras que la artritis reumatoide es una dolencia que afecta no sólo las articulaciones de los dedos, muñecas, rodillas,y pies, sino también los músculos y otros tejidos finos del cuerpo.

Por lo general, la artritis suele afectar más a las mujeres que a los varones y casi el 80% de la población que lo sufre se encuentra por encima de los 50 años.

La hinchazón o rigidez en articulaciones, en ocasiones viene acompañadas de otros sintomas como la fiebre, una pérdida de peso considerable, dificultad al respirar o un sarpullido.

La artritis puede llegar a ser muy dolorosa pero ¿se puede hacer algo para atenuar sus efectos? La respuesta es sí. Lo más recomendable es mantenerse activo ya que la inactividad debilita los músculos en los que se apoyan las articulaciones y aumenta la rigidez y el dolor.

Caminar o nadar es beneficioso para tu organismo así como consumir pescados con ácidos grasos Omega3 (como la sardina, el salmón o la trucha), beber mucha agua y evitar el sobrepeso. En el caso de que te duela mucho la articulación, muchos médicos recomiendan duchas tibias para aliviar la zona y ejercicios de estiramientos suaves.

Irene Perezagua